Les 6 Fonctions Corporelles Qui S’Activent Quand Vous Nagez

La natation est une activité étonnante.

Vous le ressentez dès que vous entrez dans l’eau. L’ensemble de votre corps réagit.

Avec le choc initial lié au changement de  température, votre cœur se met à battre plus vite, vos muscles se contractent, vos poumons se resserrent !

Cette sensation ne dure pas longtemps. Après quelques minutes en mouvement, vous vous sentez flotter dans un monde où la nage libre est presque aussi confortable que la marche.

L’eau est près de 800 fois plus dense que l’air et, comme on dit, un corps en mouvement reste en mouvement !

Mais au-delà de la simple inertie, que se passe-t-il réellement dans votre corps lorsque vous vous déplacez dans l’eau ?

Plongeons pour le savoir !

nageur


Ce qu’il se passe au niveau du corps quand vous nagez

Considérez votre corps comme un vaisseau.

Quand vous commencez votre séance de natation, toutes les parties de votre corps travaillent ensemble pour faire avancer le vaisseau.

Lorsque vous faites un effort physique, certaines parties du corps travaillent plus que d’autres pour accomplir trois choses principales :

– Augmenter le flux d’oxygène
– Éliminer les déchets métaboliques
– Éliminer la chaleur

Maintenant que vous savez tout cela, qu’arrive-t-il réellement au reste de votre corps lorsque vous commencez à nager ?

Sang

La natation est considérée comme un excellent exercice d’aérobie.

L’exercice aérobique provoque une augmentation du rythme cardiaque, ce qui a pour effet d’élargir le cœur et d’augmenter l’afflux de sang dans tout le corps.

Peau

Lorsque vous bougez, votre corps produit de la chaleur. Vos vaisseaux sanguins se dilatent pour amener la chaleur vers la peau pour la libérer.

C’est pourquoi votre peau est chaude lorsque vous nagez. Votre corps cherche à évacuer toute la chaleur intérieure.

Le visage et le corps de certaines personnes devient même rouge pendant une session de nage intense.

Muscles

La natation sollicite tout le corps !

En nageant intensément, comme lorsque l’on fait de la musculation, vos muscles deviennent douloureux.

Vous ressentez ces douleurs à cause des micro-déchirures de vos muscles.

Il faut 24 à 48 heures pour permettre à votre corps de récupérer et de reconstruire le muscle un peu plus fort.

Associer la natation à un entraînement musculaire peut faire une énorme différence pour votre endurance.

Poumons

En nageant, le rythme de votre respiration change, ce qui permet à vos poumons d’absorber plus d’oxygène.

La natation peut contribuer à augmenter le volume de vos poumons en augmentant votre VO2 Max, qui est la quantité maximale d’oxygène que vous pouvez utiliser.

Avec le temps, à mesure que vous vous améliorez, votre VO2 max augmente et vos poumons deviennent plus efficaces.

Cœur

Après 2 minutes de natation, votre corps se met à respirer de manière aérobie, ce qui provoque une augmentation de votre rythme cardiaque.

Votre cœur travaille pour faire circuler le sang oxygéné, et votre rythme cardiaque augmente pour acheminer efficacement l’oxygène vers vos muscles.

Le suivi de votre rythme cardiaque pendant que vous nagez peut être très utile pour analyser vos performances dans l’eau.

 

Cerveau

Votre cerveau aime quand vous faites du sport. Donc il adore nager.

Le sang et l’oxygène supplémentaires vous aident à devenir plus alerte, plus éveillé et plus concentré.

Il libère des endorphines, les hormones du « bien-être » dans notre corps.

La même chose se produit quand vous faites n’importe quelle forme d’exercice, y compris la natation !

Pour en savoir plus sur les réactions chimiques dans l’organisme (adénosine triphosphate, glycolyse, mitochondrie, phosphocréatine…), vous pouvez consulter cet article de natationpourtous.com

 

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