12 Raisons Pour Lesquelles Il Vaut Mieux Nager Que Courir

« Nager ou Courir » est moins un débat qu’un argument unilatéral qui laisse les coureurs dans le sillage des nageurs.

La natation n’aide pas seulement à améliorer la condition physique générale.

Elle apporte d’autres avantages comme le tonus musculaire, le contrôle de la respiration et la méditation.

Voici 12 raisons pour lesquelles la natation est meilleure que la course à pied.

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1- Nous arrivons à flotter

La sensation d’apesanteur dans l’eau est géniale.

On se sent mieux dans l’eau, c’est tout. C’est plus libérateur.

Les nageurs font de l’exercice dans un environnement d’apesanteur. C’est cool, non ?

C’est ce qu’il y a de mieux après la sortie dans l’espace !

2- C’est à faible impact

La course à pied est une activité à fort impact qui peut provoquer des tensions musculaires, des inflammations et d’autres blessures.

Bien que l’on ne sache pas encore si la course à pied entraîne des problèmes articulaires, son impact rend les coureurs vulnérables à une myriade de problèmes.

La natation est une activité à faible impact que vous pouvez pratiquer jusqu’à 100 ans (littéralement) !

3- Vous n’avez pas besoin de vous doucher après

Le fait d’être déjà mouillé rend le séchage et le changement presque immédiat après l’entraînement ou un rinçage rapide 10 fois plus facile.

Le fait d’être déjà mouillé fait de la natation la solution idéale si vous avez un emploi du temps chargé.

4- Plus de jouets à mettre sur votre liste de souhaits

Palmes longues, palmes courtes, pagaies, tuba, bouée à tirer, planche à pied, la liste est longue !

La quantité infinie d’accessoires d’entraînement rend la natation amusante et intéressante.

Ce sont de superbes cadeaux à faire pour un événement particulier ou pour n’importe quelle occasion au cours de l’année.

5- C’est un entraînement complet du corps

De la tête aux pieds, la natation engage tout votre corps.

Chaque nage sollicite différents groupes de muscles et permet de brûler plus ou moins de calories !

Fait amusant : la nage papillon est le mouvement le plus éprouvant de tous les sports. Le brûlage de calories va de 649 calories pour une personne de 60 kilos à 1 024 calories pour une personne de 90 kilos.

La natation combine l’entraînement à la résistance et le cardio, ce qui permet de développer la masse musculaire et de stimuler le métabolisme.

Elle permet également à votre corps d’effectuer une série de mouvements, ce qui aide vos muscles à rester longs et souples.

6- Les Jeux Olympiques

Les Jeux olympiques sont le plus grand événement sportif au monde. Ils attirent près de 4 milliards de téléspectateurs !

La natation est le sport olympique le plus populaire et occupe 8 jours de télévision aux heures de grande écoute pendant la première semaine des jeux.

Les meilleurs athlètes des Jeux olympiques deviennent des icônes mondiales et des héros nationaux.

7- Améliore la conscience du corps

La natation améliore la flexibilité, l’amplitude des mouvements et la force fonctionnelle dans l’eau.

Cela entraîne une amélioration de la force centrale et de la stabilité mobile de toutes vos articulations, ainsi qu’un renforcement des muscles et une amélioration des capacités motrices.

Les nageurs ont une force et une stabilité incroyable. Sans compter les autres bienfaits de la natation sur leur santé physique et mentale.

8- Les séances d’entraînement de natation en groupe sont plus sociales

Si regarder la ligne noire peut devenir monotone, courir au même rythme l’est aussi.

Si vous nagez avec un groupe, la camaraderie est imbattable.

Entre les séries, les nageurs ne font littéralement rien d’autre que se parler entre eux.

Avez-vous déjà essayé de tenir une conversation pendant une course ?

9- La variété

Il n’est pas nécessaire que les exercices de natation soient identiques.

Si certains nageurs apprécient la régularité de faire les mêmes entraînements encore et encore, la plupart aiment les mélanger !

La possibilité de changer de nage, d’alterner les systèmes d’énergie et d’utiliser des équipements fait de la natation une expérience mentalement stimulante.

10- La natation vous rend plus intelligent

Votre cerveau adore nager.

Le sang et l’oxygène supplémentaires vous aident à devenir plus alerte, plus éveillé et plus concentré.

Il libère des endorphines, les hormones du « bien-être » dans notre corps.

La natation exige de votre esprit qu’il procède à des ajustements musculaires neuronaux pour corriger les déséquilibres créés par le mouvement continu dans l’eau.

En conséquence, la natation améliore l’équilibre dynamique et la coordination, les réflexes, la densité osseuse et l’endurance musculaire.

11- Pas de sueur ! Ou du moins, on n’en a pas l’impression !

OK, vous transpirez quand vous nagez. Mais comme votre chaleur corporelle est contenue par l’eau fraîche de la piscine, vous ne transpirez pas autant que si vous faisiez de l’exercice hors de l’eau.

Avez-vous déjà essayé de courir par une chaleur de plus de 30°C ?

Votre tee shirt est trempé dès le début de votre entraînement…

12- Le corps du nageur

La natation offre une tonne de bienfaits pour la santé, mais probablement aucun ne sert autant notre vanité que d’avoir un corps de nageur.

Ne soyez pas timide à propos de votre corps de nageur. Vous l’avez mérité !

 

BONUS : Lever de soleil

Que ce soit en eau libre ou en bassin, les nageurs vivent les plus magnifiques levers et couchers de soleil sur la ligne d’horizon de la Terre !

Ne nous croyez pas, décidez vous-même !

Et quoi qu’il en soit, si vous aimez nager ET courir, alors la question n’est pas de savoir s’il vaut mieux « nager ou courir » mais bien de vous ménager du temps pour les deux.





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